Панические атаки: помощь психиатра и психотерапевта
Если приступы страха, сердцебиение, нехватка воздуха или ощущение потери контроля стали повторяться, с этим не нужно оставаться один на один. На первой консультации специалист поможет разобраться, что происходит, и предложит понятный план помощи.
Что такое паническая атака
Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги или страха, который сопровождается выраженными телесными ощущениями: сердцебиением, нехваткой воздуха, дрожью, слабостью, головокружением, жаром или ознобом.
В момент приступа человеку может казаться, что он теряет контроль, задыхается, умирает или не справится с происходящим. Это очень пугает, но сама паническая атака не означает, что человек «сходит с ума». Чаще это связано с резкой активацией тревожной системы: организм реагирует так, будто есть опасность, даже если реальной угрозы нет.
Обратиться к специалисту особенно важно, если приступы повторяются, появляется страх их ожидания, а тревога начинает ограничивать поездки, работу, встречи, сон или обычную повседневную жизнь.
В момент приступа человеку может казаться, что он теряет контроль, задыхается, умирает или не справится с происходящим. Это очень пугает, но сама паническая атака не означает, что человек «сходит с ума». Чаще это связано с резкой активацией тревожной системы: организм реагирует так, будто есть опасность, даже если реальной угрозы нет.
Обратиться к специалисту особенно важно, если приступы повторяются, появляется страх их ожидания, а тревога начинает ограничивать поездки, работу, встречи, сон или обычную повседневную жизнь.
- Как могут проявляться панические атакиПаническая атака часто пугает именно телесными ощущениями. Человеку может казаться, что происходит что-то опасное, хотя причина может быть связана с работой тревожной системы.
- Телесные симптомыСердцебиение, дрожь, потливость, слабость, головокружение, нехватка воздуха, напряжение в теле.
- Страх и мыслиСтрах умереть, потерять контроль, сойти с ума, упасть в обморок или не справиться с приступом.
- ИзбеганиеПосле приступов человек может избегать метро, магазинов, поездок, одиночества или мест, где атака уже случалась.
Когда стоит обратиться
Обращение к специалисту особенно важно, если приступы повторяются, мешают обычной жизни или заставляют ограничивать себя.
- приступы страха возникают внезапно или регулярно;
- вы постоянно ждёте повторения панической атаки;
- появилось избегание транспорта, людей, улицы или закрытых помещений;
- тревога влияет на работу, сон, отношения и качество жизни.
Как мы помогаем
На консультации специалист бережно уточняет симптомы, историю состояния и возможные причины приступов. Помощь может включать психотерапию, рекомендации по саморегуляции и, при необходимости, медикаментозную поддержку.
- объясняем механизм панических атак простым языком;
- помогаем снизить страх перед телесными симптомами;
- подбираем индивидуальный план лечения и психотерапии;
- отслеживаем динамику и корректируем помощь по состоянию.
Что будет, когда вы к нам обратитесь
Не нужно заранее знать диагноз или точно формулировать проблему. Достаточно коротко рассказать, что вас беспокоит. Мы поможем сориентироваться, выбрать подходящего специалиста и понять ближайший шаг.
Вы оставляете заявку или записываетесь сами
Можно записаться на сайте, позвонить, написать в мессенджер или оставить заявку. Если хотите, можно коротко описать состояние: панические атаки, тревога, нарушения сна, страх повторения приступа или другие жалобы.
Мы помогаем выбрать специалиста
Администратор уточнит ваш запрос и подскажет, к кому лучше обратиться: психиатру, психотерапевту, психологу или другому специалисту клиники.
Вы приходите на консультацию
На приёме специалист спокойно обсудит с вами симптомы, историю состояния, стрессовые факторы, сон, самочувствие и то, как проблема влияет на вашу жизнь.
Вы получаете понятный план помощи
После консультации становится яснее, что может происходить, какая помощь подойдёт именно вам и с чего лучше начать: психотерапии, дополнительной диагностики, рекомендаций по самопомощи или, при необходимости, лечения.
Error get alias
Кто помогает при панических атаках
В клинике «Время для себя» с паническими атаками и тревожными состояниями работают специалисты разных направлений. Ниже вы можете выбрать врача или психолога, к которому можно записаться очно в Москве или онлайн.
-
Куршина Надежда Анатольевна
Руководитель клиники
Врач - психиатр
Психотерапевт,
Юнгианский психоаналитик
Стоимость приема от 10000 р.
FAQ - часто задаваемые вопросы
Паническая атака сама по себе обычно не опасна для жизни, но ощущения во время приступа могут быть очень пугающими. Человек может чувствовать сильное сердцебиение, нехватку воздуха, дрожь, слабость, головокружение, страх умереть или потерять контроль.
Если приступы повторяются, появляется страх их ожидания или вы начинаете избегать привычных мест и ситуаций, лучше обратиться к специалисту.
Если приступы повторяются, появляется страх их ожидания или вы начинаете избегать привычных мест и ситуаций, лучше обратиться к специалисту.
Паническая атака часто начинается внезапно и сопровождается резким подъёмом тревоги. Могут появляться сердцебиение, нехватка воздуха, потливость, дрожь, напряжение в теле, чувство нереальности происходящего, страх потерять контроль или умереть.
Точно определить причину симптомов можно только на консультации. Иногда похожие ощущения могут быть связаны не только с тревогой, поэтому важно обсудить состояние со специалистом.
Точно определить причину симптомов можно только на консультации. Иногда похожие ощущения могут быть связаны не только с тревогой, поэтому важно обсудить состояние со специалистом.
Одна паническая атака ещё не означает паническое расстройство. Панические атаки могут возникать на фоне стресса, перегрузки, тревоги, недосыпа или других состояний.
О паническом расстройстве обычно говорят, когда приступы повторяются, возникают неожиданно, а человек начинает постоянно бояться их повторения и менять свою жизнь из-за этого страха.
О паническом расстройстве обычно говорят, когда приступы повторяются, возникают неожиданно, а человек начинает постоянно бояться их повторения и менять свою жизнь из-за этого страха.
Симптомы могут быть похожи: сердцебиение, боль или сдавление в груди, нехватка воздуха, слабость, страх. Поэтому при новых, сильных, необычных симптомах, боли в груди, обмороке или выраженном ухудшении самочувствия важно не заниматься самодиагностикой и обратиться за медицинской помощью.
Если обследования не показывают острой соматической причины, а приступы повторяются на фоне тревоги, стоит обсудить состояние с психиатром или психотерапевтом.
Если обследования не показывают острой соматической причины, а приступы повторяются на фоне тревоги, стоит обсудить состояние с психиатром или психотерапевтом.
При панических атаках можно начать с консультации психиатра или психотерапевта. Специалист поможет оценить состояние, исключить другие причины симптомов, понять выраженность тревоги и подобрать план помощи.
Психолог может помогать с тревожными мыслями, страхом повторения приступа, избеганием и навыками саморегуляции. Если нужна медикаментозная поддержка, её назначает врач.
Психолог может помогать с тревожными мыслями, страхом повторения приступа, избеганием и навыками саморегуляции. Если нужна медикаментозная поддержка, её назначает врач.
Лекарства нужны не всегда. Всё зависит от частоты приступов, силы тревоги, сна, общего состояния, сопутствующих симптомов и того, насколько панические атаки ограничивают жизнь.
Иногда достаточно психотерапии и навыков саморегуляции. В других случаях врач может предложить медикаментозную поддержку. Решение принимается индивидуально после консультации.
Иногда достаточно психотерапии и навыков саморегуляции. В других случаях врач может предложить медикаментозную поддержку. Решение принимается индивидуально после консультации.
Постарайтесь напомнить себе, что приступ паники неприятен, но он проходит. Сядьте или встаньте устойчиво, обратите внимание на опору под ногами, попробуйте дышать медленнее и мягче, не заставляя себя “срочно успокоиться”.
Можно назвать несколько предметов вокруг, описать, что вы видите и слышите, почувствовать контакт тела с поверхностью. Если симптомы необычные, очень сильные или вы сомневаетесь в их причине, лучше обратиться за медицинской помощью.
Можно назвать несколько предметов вокруг, описать, что вы видите и слышите, почувствовать контакт тела с поверхностью. Если симптомы необычные, очень сильные или вы сомневаетесь в их причине, лучше обратиться за медицинской помощью.
Сроки зависят от частоты приступов, выраженности тревоги, наличия избегания, общего состояния и сопутствующих трудностей. Иногда человеку становится легче уже после первых консультаций, когда он понимает механизм панических атак и получает план действий.
Для устойчивого результата обычно важна регулярная работа: психотерапия, наблюдение динамики, выполнение рекомендаций и постепенное возвращение к ситуациям, которых человек начал избегать.
Для устойчивого результата обычно важна регулярная работа: психотерапия, наблюдение динамики, выполнение рекомендаций и постепенное возвращение к ситуациям, которых человек начал избегать.
